[...] raz nie moge patrzec na siebie:/ Do trenera jade 14marca,tydzien przed zawodami na koncowe ustawienia ostatniego tygodnia.Po fotkach ktore mu wyslalem mowi ze jest ok i jade dalej bez zmian. Treningi tylko zmienilem.Trenuje kazda partie osobno wiec mam 5 treningow silowych po kazdym 60 min aerobów. Dziś poszły łapy. 1.Uginanie na poręczach z [...]
Koniec sezonu.jestem szosty wsrod najlepszych w Polsce:)nie wiem czy zasluzenie czy nie bo co osoba to opinia ale jestem i sie ciesze.czas na odpoczynek i poprawienie slabych punktow by moc walczyc dalej.Tomek pozdrowienia dla kolegi ze sceny:)
[...] 3 miechach-107kg po miesiacu zmarnowanym. teraz zaczynam madrzejszy, z pewnym doswiadczeniem i, co najwazniejsze, z wyzszego pulapu kcal. pisze o tym bo widze, ze ty chyba dalej masz zamiar sie glodzic widze, ze diete ukladal ci ktos, mysle, ze jakis kulturysta z dluzszym stazem bo brakuje w niej baaaardzo waznego skladnika mianowicie TLUSZCZU! [...]
byc moze trimufatorem (chcialbym tego ) ale to dalej sprowadza sie ze nie miala okazji grac z nikim az do polfinalu co jak co ale Barca w tym sezonie nie zasluzyla nawet na niego i to stwierdzi w sumie kazdy kto nie jest kibicem Barcelony albo posiada chociaz troche obiektywizmu Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2008-04-30 11:39:38
[...] zakończył kariere trenerską można by było mówić że był fenomenem Jeden sezon , potrójna korona to by było coś na skale fenomenu . No ale to nie koniec i kto wie co bedzie dalej . Jak nrazie jest bajecznie . Guardiola sprawił że Barca znowu uważana jest za najlepszy team na świecie . Co do Ibry to pokladam w nim duże nadzieje . Eto'o jak ma [...]
[...] oznajmił Eric Abidal, po czym dodał: "Chciałbym, aby stali się zawodnikami pierwszego zespołu i podpisali profesjonalne kontrakty, ale to nie zależy ode mnie. Powinni dalej pracować, aby zobaczyć co ich czeka". źródło: fcbarcelona.com / fcbarca.com The Sun: City złożyło kosmiczną ofertę Ibrahimoviciowi Manchester City zaproponował [...]
Hm.. a wiesz co jak pizzę chcesz to fajnie wychodzi z mieszanki - mąka jaglana, gryczana, kukurydziana, ryżowa - robiłam taki mix z drożdżami, chyba nawet z jakiegoś przepisu tutaj. Nie jest to takie ciasto jak w restauracji, ale bardzo smaczna wyszła. Waga nieźle poleciała. WIdzisz.. zmiana jedzenia i już w tydzień fajne efekty.Oby tak dalej :-)
[...] co pisałam ...chyba nie trafiam w te same miejsca a że brzuch mam jaki mam to kurde nie umiałam sie tak samo zmierzyć. mi się wszystko odkłada od ''pod biustem'' do ''linii bioder'' i mam ten sam problem z mierzeniem ;-) niedawno odkryłam, że mam na na brzuchu tzn talii pieprzyk i on jest moim wyznacznikiem :-) super tabelka, oby tak dalej :-)
[...] lub truskawkowa. A wiec jem kanapki i co chwile pije sobie maslanke. (biore tez czasem jakigos banana i z 2 mandarynki) -12 odzywka mutant mass -po godzinie 12 dalej jestem w szkole, mniej wiecej o godzinie 16 jestem w domu tak wiec od godziny 12 do 16 dalej wcinam te kanapki oraz pije maslanke. (czasami wyskocze na ryz ale to juz [...]
[...] chłopak ćwiczy na suchy? lub uzywa niewielkie ilosci suplementów? 4) Moze nie posiada całego sprzetu , w koncu to siłownia "piwniczna" ? 5) ...moglbym wypisywac dalej - ale może juz w tym p-kcie zrozumiecie troche On za dużo nie napisał o sobie, a Wy juz musiscie komentować. Dla mnie tak czy siak czy zaczynał powiedzmy od 23 w łapce [...]
27.09.2015 - Cheat Day Okno żywieniowe powinienem otwierać o 11:30. Dotarliśmy o 12, pierwsze co zjadłem, to o godzinie 13:00. Duża bułka zapiekana z szynką, serem ketchupem i musztardą + tost z nutellą i bananem oraz ciepły pączek. /SFD/Images/2015/9/27/b8eace6c174e41568a4498eb994b043c.jpg Później poszliśmy do Grande Cafe :-) [...]
I plan działania, którym dalej się kieruję: 26.11 - minimalizacja spożycia ww przy podaży tłuszczy 75g + miał być trening ekstra ale nie ogarne czasowo - wleci tylko core założenie dot. diety spełniam póki co 27.11, 28.11 - minimalizacja spożycia ww przy podaży tłuszczy 75g 29.11 - ładowanie ww 30.11 - XX.12 - minimalizacja spożycia ww [...]
[...] A u mnie, niestety, nie ma miejsca na takie luzy, ale kawka w macu byla pyszna :) Pobudka 4:50 mnie czeka, jade do Poznania , żeby dalej się kształcić na dietetyka %-) A w poniedziałek nauka pozowania z Fenixem :) A poniżej to co tygryski lubią najbardziej, fotki :) Poniżej też dieta z wczoraj [...]
[...] się wycinać bardziej. Jestem po "VLCD" - a dlatego " ", bo to był niewypał. Albo trzymałem i jestem trupem all day, all night, albo wpiehdalam jak wieprz. Jak jadłem 1800-2400 było optymalnie. Myślę, że to, co będzie teraz to taki a'la recomp. Brzuch dalej wisi - kortyzol? skinny fat? Specem nie jestem, może ktoś coś mądrego napisze o tym? ;-)
Chcialbym jeszcze dopytac czy strzaly później robic co 5 dni czy raz w tygodniu w ten poniedziałek i czy dalej 1ml? hcg dalej wbijac poniedzialek i czwartek tak? I najważniejsze co jaki czas robic morfologię?
Jakie sportowe samobójstwo?? Bo nie rozumiem o co w tym chodzi/ No ja miała ten mięsień zerwany,tuż pod pośladkiem. I z tym ćwiczyłam,więc trenować dalej można. Ale pocieszę Cię - od mojej kontuzji minęły 3 lata,a dalej boli i to dość mocno. Po pewnym czasie się przyzwyczaisz.
[...] na rowerze }:-(( Dzień na luzaku, wstałem, pomiary, leniwie do sklepu na osiedlu, śniadanie, decyzja co robimy z dniem (w sumie to zbyt wiele z nim nie zrobiłem)... i dalej konsekwentnie do przodu. Przyszła pensja i dodatkowe wpływy więc porobiłem przelewy za mieszkanie (rachunki), przelew na oddanie długu Rodzicom i jestem biedakiem - [...]
Dzień 1 Tydzień 4 - 16.04.2014 Wstałem o 10:00 więc mało czasu bo na 14:00 do pracy. Zdecydowałem się na trening aerobowy. Siłowy zrobię na spokojnie jutro. W sumie myślałem żeby dziś odpuścić i zrobić wolne ale...wolne zrobię sobie dopiero jak będzie wyjście na piwko, pewnie za jakieś 10 dni. Dzisiaj nic szczególnego - pobudka, trening, robienie [...]
[...] wszystko wyjdzie bokiem ale coz jestesmy oslepieni sztangami hantalami wagami i centymetrami, na ten czas koksuje i ciesze sie z kazdego centymetra i kilku deko na wadze a dalej czas pokaze. mam zone wytlumaczylem jej o co w tym wszystkim chodzi i jakos to przyjela teraz nawet mi sama zastrzyki robi, agresja jest ale trezba nad tym panowac i [...]
Spełniamy marzenia-Przygotowanie do Debiutów 2014
